抽象插畫的塗鴉設計

      看中醫的民眾應該對中醫的用詞相當好奇，耳熟能詳，但又似懂非懂。風寒暑濕燥火，中醫稱之為六氣或六淫，常用於形容外界或存於體內的邪氣。六氣有相對應的季節，特定季節有對應的六氣影響身體，邪氣影響身體的當下，身體會處於相對虛的狀態；正氣不足時，不一定有外來因素影響，也可能因功能失調而出現疾病。因此，抵抗疾病的第一要務就是維持身體功能正常，也就是中醫常講的「正氣存內，邪不可干」。

中醫的濕是什麼？

      中醫的「濕」源自古代人們將症狀與自然界的聯想，濕性黏滯，濕性重濁，代表著疾病表現出來的症狀都有不清晰、不流暢等感覺，例如頭昏重、身體重、疲倦、消化功能差、噁心反胃、大便解不乾淨、小便不利、皮膚濕黏、分泌物多等等，這些症狀都跟中醫說的濕有關係，也因此在門診上常會聽到中醫師說你體內有濕氣要除。

濕氣的原因？

      脾主運化，中醫在調整濕氣時首要注重的就是脾胃，脾胃能代謝體內的津液水分，使其從小便正常排出，若津液停留在體內，就是體內的濕氣，大便中的水分增加使黏性提升，因濕性黏滯，就難以排乾淨，腸胃傳導功能下降，產生噁心反胃；濕性重濁，濕停在肌肉就有沉重或疲倦感，濕停在皮膚就皮膚濕黏。更甚者，濕氣影響到頭部，就會有頭昏頭重等症狀。

濕氣的調解？

      台灣位於亞熱帶氣候，民眾對於環境的濕氣已有多年的經驗，最簡單的就是除濕機，保持環境的乾爽，對自身的健康維持有正面影響。飲食方面要注意油膩、過甜以及難消化的食物少吃。穴位方面可按壓支溝穴及手三里穴，手三里穴能提升脾胃功能，配合支溝穴能強化濕氣排除，改善排便及頭昏重的症狀。穴位按摩僅供日常調理，若症狀無改善，建議前往合格的醫療院所尋求醫療協助。

(撰文：花蓮慈濟醫院中醫師 陳資昀／製圖：TCnews新聞中心)